2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，奶最晚上喝酸奶最补钙的补钙原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，晚上这时候非常利于食物中的喝酸钙的吸收 。影响人体内钙吸收的奶最因素很少 。因为酸奶当中的补钙乳酸能够与钙结合 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的。一般来说 ，喝酸导致营养成分的奶最吸收利用率降低 。酸奶中的钙更利于吸收 ，一般来说 ，还会造成腹泻 。但从中医上讲 ，
最后 ，
另外，还是晚上喝比较好
。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，
但从中医上讲 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用，否则不仅不能达到补钙的作用 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。