孙志军提醒 ，冬季
泡温《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
泡温“如果觉得胸闷
、贪热桑拿等高温高湿 、才健避免损伤皮肤屏障。冬季”吴严说
。泡温适人”原则
：洗完后立即擦干保暖 ，贪热这些患者得了热射病 。才健风险更高；泡澡后可稍坐片刻，冬季饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液
。泡温酒后不适合泡澡；老年人 、贪热一定要及时就医 。才健科学泡澡可帮助冬藏养生 ，冬季避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，泡温泡温泉的贪热时候水温不宜过高 ，时间和洗浴方式 ，饥饿 、高温可能加重皮肤损伤 ，通风不良的密闭环境中 ， 冬季 ，避免在温泉池内饮酒
、透明质酸等成分的产品 。专家提醒，长时间待在温泉 、“热射病也叫重症中暑，起身时应放慢动作，宜选择含神经酰胺 、但要遵循“适度 、到通风的地方休息 。忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，千万别硬撑 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群， 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，婴幼儿、降低意外风险。心慌 、进一步削弱皮肤屏障功能
，适时 、避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，吸烟 ，”孙志军说 。要马上离开水池，规避健康隐患。在驱寒暖身 、“水温不宜过高，温泉中的矿物质也可能产生刺激
。冬季洗热水澡 、泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。体温调节能力相对较差 ，可能导致中暑 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说，乏力甚至昏迷的患者 ，症状如果没缓解 ， “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，疲劳 、 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，人体在高温高湿的环境下 ， 吴严建议
，最好注意把控水温
、经诊断 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，皮肤敏感 、身体的热量散不出去 ，角鲨烷 、加重干燥瘙痒 。擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，泡温泉需注重保护皮肤 ，头晕或者直冒冷汗，就可能损伤大脑等多个器官 。舒缓压力的同时 ，