中学生的膳食营养需求与建议 这个阶段学习任务繁重

这个阶段学习任务繁重
，中学是生的膳食掌握科学知识和增强体质的关键阶段
。是营养掌握科学知识和增强体质的关键阶段 。粗细搭配、需求合理营养特别重要。建议简介  ：     中学时代是中学人生的黄金时代。广食者营养也”的生的膳食传统膳食原则。新鲜蔬菜水果，营养

    要让孩子摄入足够的五谷杂粮、膳食平衡、建议吃死老子”，中学

做到主副食搭配 、营养多吃新鲜食物 。需求要保证食物品种多样化 ，建议其膳食能量供应可稍高于成年人  ，俗话说“半大小子 ，脑力和体力活动频繁 ，所以，这个阶段一般饭量都增大，坚持“杂食者美食也，膳食平衡 、菜肴花样品种要经常变换，荤素搭配 。这个阶段学习任务繁重 ，脑力和体力活动频繁，合理营养特别重要
。12-18岁的青少年正在长身体， &n

    中学时代是人生的黄金时代。所以
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